ΟΔΗΓΙΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΚΑΥΣΩΝΑ

Διαβάστε προσεκτικά όλες τις συμβουλές και οδηγίες σχετικά με τον καύσωνα, αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο αυτές τις ημέρες!

Τα άτομα που ανήκουν στις ομάδες υψηλού κινδύνου είναι:
–Όλα τα άτομα ηλικίας άνω των 65 ετών,
–Όλα τα άτομα που πάσχουν από χρόνια νοσήματα, όπως καρδιοπάθειες, νεφροπάθειες, πνευμονοπάθειες, ηπατοπάθειες, σακχαρώδη διαβήτη, κ.λ.π.

1. Αποφυγή έκθεσης στο ηλιακό φως. Αναζήτηση σκιερών και δροσερών σημείων. Προτίμηση στα ανοικτόχρωμα και ελαφρά ρούχα με ανοικτό λαιμό, κάλυψη κεφαλής ( χρησιμοποίηση καπέλου, ομπρέλας κ. λ. π.)
2. Αποφυγή βαριάς σωματικής εργασίας, ιδιαίτερα σε μέρη που συνυπάρχουν υψηλή θερμοκρασία με υγρασία, καθώς και κάτω από τον ήλιο.
3. Ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή, όπως:
– Πρόσληψη άφθονων υγρών, κατά προτίμηση νερού και φυσικών χυμών.
– Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.
– Ολιγοθερμιδική δίαιτα, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα πάσης φύσεως, με περιορισμό των λιπαρών.
– Συχνά λουτρά με καταιωνιστήρες ( ντους ).

4. Τα βρέφη και τα παιδιά να ντύνονται όσο γίνεται πιο ελαφρά. Ειδικά για τα βρέφη είναι προτιμότερο τα χέρια και τα πόδια τους να είναι ελεύθερα και να μην τυλίγονται σε πάνες. Όταν κάνει ζέστη να προσφέρονται συχνά εκτός από το γάλα ( μητρικό ή άλλο) και υγρά όπως νερό κ. λ.π.

5.Συνιστάται η παραμονή σε χώρους που διαθέτουν κλιματιστικά μηχανήματα ή απλούς ανεμιστήρες κατά προτίμηση οροφής.

περισσότερα

combo-rapid kounellas

COMBO RAPID Test

Η Κουνέλλας Ιατρική σας προτείνει το νέο πακέτο ταχείας ανίχνευσης  (rapid test) για την εποχική γρίπη (στελέχη Α και Β) και τον COVID-19 MAZI σε μια μόνο συνάντηση με

Προαγωνιστικός Έλεγχος Back to training!

Προαγωνιστικός Έλεγχος Back to training! Μαζί με το σχολείο ξεκινούν και οι εξωσχολικές δραστηριότητες των παιδιών μας. Γι’ αυτό ο βιοπαθολόγος Ι. Κουνέλλας και ο